YIN YOGA
saint-priest-taurion &
pierre-buffière
Le yoga doux et méditatif ouvert à tous
Lundi 19H45-21H15 st-priest taurion & mercredi 20H15-21H30 pierre-buf
Le yin-yoga a pour intention de cultiver le calme intérieur, la recherche du moment présent et le lâcher-prise. Nous relâchons ainsi nos tensions mentales, et nous plongeons plus facilement dans un état méditatif, nous aidant à éliminer les sensations de stress, pour retrouver un sentiment d’apaisement et de calme.
“Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. c’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes.” Christina Brown
>> Le Yin Yoga holistique à Saint-priest-taurion et Pierre-buffière :
Le Yin-yoga est issu du taoÏsme et de la médecine chinoise. C’est un yoga doux et méditatif à l’inverse des autres types de yoga qui ont une approche beaucoup plus active. Les positions sont tenues plus longtemps (2 à 5 minutes voire plus) en combinant des respirations lentes et profondes, pour favoriser la relaxation corporelle et mentale. Il peut être complémentaire d’autres formes de yoga plus intenses comme le Ashtanga et le Vinyasa.
Il n’y a pas d’objectifs, d’idéal à atteindre. Ainsi, il est adapté à chaque personne, débutant comme confirmé. Le but n’est pas de dépasser ses limites, ni d’être dans l’effort, mais dans le confort et le moment présent.
>> Les bienfaits du yin yoga holistique
Le yin-yoga ne nécessite pas de grands engagements musculaires , il utilise les étirements, cible les os et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations et les cartilages. Les tissus conjonctifs perdent leur souplesse avec le temps par manque d’hydratation. Le fait de tenir les positions un certain temps stimule la fabrication de collagène qui vient hydrater et reconstruire les tissus, pour remobiliser la mobilité articulaire et la souplesse du corps.
Le yin-yoga est parfait pour les personnes qui veulent se réaligner corporellement. Il est quasiment pratiqué assis ou couché, ce qui est un excellent point pour les personnes qui ont des douleurs de hanches et de dos.
Tenir une position peut être une véritable exploration de soi, car il faudra apprendre, accepter que parfois, on puisse être dans l’inconfort, ce qui active notre mental et notre concentration.
>> Le yin yoga que je propose. Pourquoi "holistique"?
« Holistique » provient du mot grec « holos » traduit par « le tout ». Une méthode holistique travaille sur la globalité de l’individu. On parle de dimensions mentales, physiques, émotionnelles, spirituelles et énergétiques.
Les séances de yin-yoga holistique que je propose à Limoges et Saint-Priest-Taurion se concentrent sur 2 plans :
-Le plan physique, mental et émotionnel à travers les postures de Yin-yoga et la Danse du dragon en début de séance pour activer le côté « yang », avant d’entamer la séance « yin ».
-Le plan Energétique et spirituel à travers la méditation de pleine conscience, la sonothérapie (Thérapie vibratoire) grâce aux vibrations des bols tibétains, gongs, tambours…
Je travaille en cercle ou demi-cercle en m’inspirant de la roue médecine amérindienne. En fin de séance, je propose un temps de relaxation sonore avec différents instruments.
>> le yin yoga, le yin et le yang
Pour commencer, parlons du symbole du YIN et du YANG, deux symboles fondamentaux dans la philosophie chinoise. Le yin et le yang sont à la fois complémentaires et deux extrêmes.
Le yin en noir est le féminin, passif, lunaire, symbolise la nuit, l’intérieur, l’eau…
Le yang en blanc est son opposé, le masculin, actif, solaire, symbole du jour, de l’extérieur, du feu…
Rien n’est jamais complètement yin ou yang, il y a un peu de yin dans le yang et un peu de yang dans le yin.
Nous courrons après le temps, nous sommes stressés, obsédés par la vitesse, la réussite, la rentabilité dans nos actions : Nous menons une vie très « yang ». Ainsi nous devons nous reconnecter à notre « yin » pour équilibrer la balance, revenir à l’instant présent, nous détendre et stimuler notre imaginaire.
Le yin-yoga devient ainsi un mode de vie et de pensée, un art de vivre.
>>Le matériel pour pratiquer le yin-yoga
Pour commencer, il est important d’investir dans un tapis de yoga dense et confortable. Apportez une petite couverture ou un plaid, pour pouvoir profiter confortablement des temps de repos en fin de séances.
On peut utiliser des accessoires, comme des bolsters (prendre un grand coussin compact pour remplacer), des sangles, le but étant de laisser la gravité agir sur le poids du corps et se laisser fondre au sol pour éviter toute violence imposée au corps.
LES TARIFS
>>LES TARIFS pour les séances de yin yoga : Séance 1H15-1H30 yoga + relaxation sonore
PIERRE-BUFFIÈRE : www.studioartetforme.com
Possibilité de payer en 1X, 3X ou 10x
Prendre rendez-vous
Veillez à bien donner votre nom, votre numéro de téléphone.
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SAINT PRIEST TAURION
Lundi 19H45-20H45
Le Repaire du Bien-être
13 rue de la gare
87480 Saint Priest Taurion -
PIERRE-BUFFIÈRE
Mercredi 20H15-21H30
studio art et forme
Salle de l'abbaye
87260 Pierre-buffière - lerepairedubienetre@outlook.fr